Présentation

La sophrologie a été créée dans les années 60 par un psychiatre le Dr Caycedo (et s’inspire de plusieurs traditions comme la méditation, les neurosciences, l’hypnose, le yoga, l’ayurveda, la méthode Coué…) 

Elle comprend des exercices de relaxation, de respiration, des visualisations, des mouvements doux inspirés du Yoga et des affirmations positives.

C’est une pratique douce qui est adaptée à tous les âges et permet l’autonomie de la personne en lui donnant des outils facilement réutilisables dans son quotidien.

 Son champ d’application est très vaste mais pour donner quelques exemples, elle est indiquée en cas de maladie chronique ou aigue, douleurs, symptômes physiques, traumatisme (physique ou psychique), stress, surmenage, burn-out, dépression, deuils, difficultés relationnelles, manque de confiance en soi, période de transition, objectifs à atteindre ou challenges à réussir (ex : examen, sport, projet…).